Zbuntowany układ nerwowy
Uważaj na nerwy – lepiej zapobiegać, niż leczyć
Rola układu nerwowego jest podobna do setek tysięcy połączeń wiążących każdy, najdrobniejszy narząd z jednostką centralną, jaką jest mózg. Łatwo więc wyobrazić sobie, jak bardzo istotna jest jakość tych połączeń i co może się stać, gdy choć jedno z nich zawiedzie. Tymczasem o to nietrudno – problemy dnia codziennego, powtarzające się sytuacje stresowe, wyścig szczurów, niespełnione ambicje mogą wpływać negatywnie na kondycję układu nerwowego i zaburzać jego funkcjonowanie. Objawia się to ogólnym rozbiciem, zniechęceniem czy nawet początkami depresji, bólami głowy, brzucha, nerwobólami, drgawkami. Bywa, że ciężko powiązać niektóre z tych objawów z dolegliwościami ze strony układu nerwowego, więc często podejmuje się wiele prób wykrycia problemu u różnych specjalistów (co jeszcze dokłada powodów do zdenerwowania). Warto wykazać się tutaj umiejętnością kojarzenia faktów i spośród wielu możliwych lekarzy wybrać właśnie neurologa, który zaordynuje dalszą terapię.
Zadbaj o układ nerwowy
Zanim jednak dojdzie do powstania opisanych problemów, można starać się dbać o swój układ nerwowy tak, jak o każdy inny – unikając czynności czy zjawisk, które są dla niego niekorzystne, a realizując takie, które wpływają w pozytywny sposób na kondycję psychiczną. Warto wspomnieć chociażby o mocy snu. Wysypiając się, a dokładniej kładąc o regularnych porach na osiem godzin (jest to zalecany czas snu dla osoby dorosłej), w dobrze wietrzonym pokoju można znakomicie regenerować swój organizm. Dobry jest również aktywny wypoczynek w lubianej formie – najlepiej działają różne sporty, spacery i inne czynności wykonywane na świeżym powietrzu. Jest to swoista terapia dwa w jednym.
2 comments